إذا كنت ترغب في الحصول على مكملات غذائية مفيدة لصحة الجسم بشكل عام، ولكن لا تعلم من أين تشترى هذه المكملات وتبحث عن مكان موثوق للحصول عليهم، لا تقلق! في هذه المقالة سوف نقدم لكم افضل متجر مكملات غذائيه مع طرح بعض المعلومات الهامة عن هذه المكملات وكيفية اختيارها، تابع معنا.
متجر مكملات غذائيه
قبل طرح افضل متجر مكملات غذائيه لشراء المكملات، سنقدم تعريق بسيط عن هذه المكملات الغذائية وكيفية تناولها.
المكملات الغذائية ت هي عناصر غذائية يحتاجها جسمك بكميات صغيرة للحفاظ على الصحة في حالة جيدة، وتأتي هذه المكملات في شكل الحبوب أو السوائل أو المساحيق التي تحتوي على الفيتامينات أو المعادن أو مزيج من الاثنين معًا، والتي يستخدمها بعض الناس لسد الفجوة الغذائية في في وجباتهم الغذائية.
لا يوجد إثبات علمي صريح أن المكملات الغذائية عند تناولها بشكل يومي تقي من الأمراض، لكن الكثير من الناس يتناولونها للحفاظ على صحتهم أو تعزيزها، مثل تلك الأشخاص الذين يتناولون الفيتامينات والمعادن، مثل الحديد بشكل يومي لتعويض النقص في نظامهم الغذائي.
متى يجب تناول المكملات الغذائية؟
عند تناول المكملات الغذائية، يجب أن نبني قرارنا على احتياجات جسمنا وأيضًا توصيات أخصائي الصحة، وغالبًا ما يأخذ في حالات محددة مثل تشخيص نقص التغذية أو الحمل أو الرضاعة أو الأمراض المزمنة، ولكن لا يجب أن يقتصر على ذلك فقط بل يجب الاستفادة من هذه المنتجات بشكل عام.
وأيضًا الأولوية لاستخدام هذه المكملات هي الحصول على العناصر الغذائية الضرورية من خلال اتباع نظام غذائي متنوع ومتوازن. يمكن أن تكون المكملات الغذائية مفيدة عند مواجهة صعوبات في الحصول على بعض العناصر الغذائية من خلال النظام الغذائي، لكنها لا ينبغي أن تكون الخيار الأساسي للاعتماد عليه.
كيفية اختيار المكملات الغذائية عالية الجودة
قد يكون اختيار المكملات الغذائية أمرًا شاقًا، لكن لا تخف، فنحن هنا لإرشادك على الطريق الصحيح لاتخاذ قرارات صحيح. يكمن أول خطوة في اختيار افضل متجر مكملات غذائيه عالي الجودة، والتأكد من أن المكمل مناسب ونقي ومتوفر وتم اختباره للتأكد من سلامته.
قراءة قائمة المكونات:
الخطوة الأولى في اختيار مكمل عالي الجودة هي فحص قائمة المكونات، والتعرف على إذا كان المنتج لا يحتوي على مواد مالئة أو مجلدات أو ألوان صناعية غير ضرورية، وأيضًا إذا كانت لديك حساسيات معينة أو قيود غذائية معينة، فابحث عن أشياء محددة مثل خلو المكمل من الغلوتين. وأيضًا، إذا كان مكملاً مشتقًا من النباتات، فتأكد من أنه موحد وأن الجرعة فعالة سريريًا.
التحقق من فعالية الملحق:
الفاعلية مهمة عندما يتعلق الأمر بالمكملات الغذائية، حيث قد يحتوي المكمل على جميع المكونات الصحيحة، ولكن إذا لم تكن موجودة بالكميات الصحيحة، فقد لا يكون المكمل فعالاً. يجب أن يحتوي المكمل على الكمية المذكورة من المكونات في كل جرعة لملء أي فجوات غذائية في جسمك بشكل فعال.
ابحث عن أختام الموافقة من الوكالات الموثوقة:
يعد ضمان الجودة أمرًا بالغ الأهمية عند اختيار المكمل، ننصح بالبحث عن أختام الموافقة على ملصق المنتج من الوكالات الموثوقة مثل FDA، وGMP وNSF International، وغيرها. تعمل هذه الأختام على تعزيز ثقة المستهلك وتضمن نقاء المنتج وفعاليته.
النظر في التوافر البيولوجي للمغذيات:
يشير التوافر البيولوجي إلى كمية العناصر الغذائية التي يمكن لجسمك امتصاصها، هناك بعض أشكال العناصر الغذائية يسهل على أجسامنا امتصاصها أكثر من غيرها. على سبيل المثال، يمكن العثور على المغنيسيوم في عدة أشكال مثل الكبريتات أو كلوريد المغنيسيوم أو السيترات. يمكن استيعاب بعض هذه الأشكال بسهولة مع تقديم فوائد صحية متعددة أيضًا. لذلك، من الضروري العثور على الشكل المناسب من العناصر الغذائية ومعدل التوافر البيولوجي المناسب لك.
تأكد من اختبار المكمل الذي تختاره بشكل مستقل واعتماده من حيث الجودة والسلامة من خلال تقييم عمليات الإنتاج والموافقة عليها من قبل مفتشين خارجيين،وهذا يضمن لك الثقة في جودة المنتج ونقائه وسلامته.
أشكال المكملات الغذائية
تأتي المكملات الغذائية في أشكال عديدة، بما في ذلك الحبوب أو السوائل أو المساحيق. يعتمد المكمل الذي تختاره على احتياج جسمك.
على سبيل المثال، بعضها يأتي في شكل مستخلص جاف، مثل كبسولة أو حبوب، بينما البعض الآخر يأتي في شكل أسرع وأكثر فعالية كسوائل.
يحتاج بعض الأشخاص إلى تناول السوائل إذا كانوا يعانون من صعوبة في امتصاص الفيتامينات من الحبوب، أو حتى إذا كان من الصعب عليهم ابتلاع الكبسولات أو الأقراص. اسأل الصيدلي أو الطبيب إذا كنت محتارًا بشأن الشكل الصحيح الذي يجب اتخاذه.
ليست كل أشكال المغذيات واحدة هناك أشكال تندرج ضمن أكثر من نوع. على سبيل المثال، يمكن أن تكون مكملات فيتامين د إما فيتامين د2 أو فيتامين د3. هناك أيضًا عدة أنواع من فيتامين E. إذا كنت في شك، تحدث مع طبيبك حول المكمل الذي يناسب احتياجاتك.
من الذي يجب عليه تجنب عند شراء المكملات الغذائية من متجر مكملات غذائيه ؟
المكملات الغذائية ليست جيدة للأشخاص الذين يعانون من بعض الحالات الصحية، كما أنه يتم منعها مع بعض الأدوية، لأنها قد تتداخل معها مما يسبب بعض المشاكل، تحدث دائمًا مع طبيبك قبل إضافة أي شيء إلى نظامك الغذائي.
وفيما يلي الأشخاص الذين يجب عليهم تجنب أنواع معينة من المكملات الغذائية:
- الحوامل والمرضعات، حيث تكون بعض المكملات الغذائية يمكن أن تكون خطرة على الجنين، هناك بعض الأنواع من المكملات الغذائية مناسبة بكميات معينة من العناصر الغذائية أثناء الحمل.
- أولئك الذين يتناولون أدوية القلب، ومدرات البول، ومخففات الدم، والأسبرين، والأدوية التي تثبط جهاز المناعة، والمنشطات. لأن بعض الأدوية قد تتداخل مع المكملات الغذائية، مما تسبب مشكلات حادة.
- أولئك الذين سيخضعون لعملية جراحية، لأن بعض المنتجات قد تؤدي إلى النزيف ومضاعفات خطيرة أخرى.
- أولئك الذين أصيبوا بالسرطان أو يعالجون منه. يمكن لبعض المكملات الغذائية أن تساعد الخلايا السرطانية على النمو أو تجعل علاجات المرض أقل فعالية.
تتعدد المتاجر التي توفر المكملات الغذائية، ولكن يجب قبل الاختيار التأكد من جودة المنتج. وكـ أفضل متجر مكملات غذائيه بالسعودية نقدم تو فتنس الذي يوفر مجموعة متنوعة من أفضل المكملات الغذائية التي أثبتت فاعليتها مثل أوميجا 3 مع مركب الكركمين، واوبتيمم نيوترشن سيرياس ماس وغيرها الكثير من المكملات الغذائية التي تأتي في أشكال متنوعة، اختر على حسب حاجتك الغذائية.
اقرأ أيضًا: